نٌقدر أن العناية بصحة الطفل وتربيتهُ تحتاج الكثير من البحث والتخطيط، ولذلك نٌقدم لكِ هذا المقال وهو يٌعتبر: " دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات "، لمساعدتهم في معرفة الكثير كيفية العناية بصحة أطفالهم.

دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات عن أهمية الرعاية الصحية للأطفال في مراحل النمو

تٌساعد الرعاية الصحية على تقوية الجهاز المناعي للأطفال، وحمايتهم من الإصابة بالعدوى والأمراض، وفي السطور القادمة سوف نقدم; دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات :

1- من بداية الحمل يتوجب عليكم سؤال الطبيب عن أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها الأم لضمان نمو الجنين بشكل سليم والاهتمام بالنظام الغذائي وبشكل خاص تناول الألياف والخضراوات والبروتين.

2- الاهتمام بالرضاعة الطبيعية، لأنها تساعدك; على تعزيز صحة الطفل وسرعة نموهُ.

3- النظام الغذائي الصحي للطفل بدءًا من عمر الستة أشهر حتى عمر المدرسة، ويجب أن يتوفر فيه كل العناصر الغذائية وأن يخلو من السكريات والمواد الحافظة.

4- المتابعة الدورية مع طبيب الأطفال وأخصائي التغذية، لمعرفة وزن طفلك المناسب لعمرهُ وما يحتاجهُ جسمهٌ لنمو سليم.

دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات لـ تغذية الطفل الصحيحة: عناصر الغذاء الضرورية

من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل بهذا العمر:

1- البروتينات:

• المتواجد بكل منتجات الألبان ومشتقاتها، بجانب البيض واللحوم والدجاج، والبروتين النباتي المتواجد بالعدس والفول.

2- الحديد:

• ويتواجد في العديد من المصادر منها: الكبدة والسبانخ والبروكلي والملفوف.

3- الفيتامينات والمعادن:

• ومتواجدون بالعديد من الخضروات والفاكهة مثل: "البطيخ - الموز - التفاح"، فيجب أن يتناول الطفل على الأقل نوع فاكهة أو خضار صلب واحد باليوم حتى لا يحتاج لتناول المكملات الغذائية الدوائية.

4- الكالسيوم:

وهو متواجد في منتجات الألبان والبيض وهام جدًا، من أجل صحة العظام والأسنان.

دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات للتعرف على الجدول الزمني للتطعيمات

• يحتاج الطفل عند الولادة أن يأخذ تحصين "الكبدي ب - HepB".
• وبداية من عمر الشهرين يحتاج إلى عدة تحصينات منها: "الكبدي ب - HepB" / "فيروس الروتا- RV"/ "الثلاثي البكتيري - DTap"/ "المستديمة النزلية - Hib" / "العقدية الرئوية المدمج - PCV" / "شلل أطفال معطل - IPV".
• وبعمر الـ 4 أشهر، يحتاج الطفل للتحصينات التالية: "الكبدي ب - HepB" / "فيروس الروتا- RV"/ "الثلاثي البكتيري - DTap"/ "المستديمة النزلية - Hib" / "العقدية الرئوية المدمج - PCV" / "شلل أطفال معطل - IPV".
• تحصيات عمر "الـ 6 أشهر":
• "السل - BCG".
• "الكبدي ب - HepB".
• "فيروس الروتا- RV".
• "الثلاثي البكتيري - DTap".
• "المستديمة النزلية - Hib".
• "العقدية الرئوية المدمج - PCV".
• "شلل أطفال معطل - IPV".
• "شلل الأطفال الفموي - OPV".
• "تطعيم الأنفلونزا".
• تحصينات الـ 9 أشهر: "الحصبة المفردة - Measles"/ "الحمى الشوكية الرباعي المدمج - MCV4".
• تحصينات الشهر الـ 12: "العقدة الرئوية المدمج - PCV"/ "شلل الأطفال الفموي - OPV"/ "الحمى الشوكية الرباعي المدمج - MCV4"/ "الثلاثي الفيروسي - MMR"/ "تطعيم الأنفلونزا".
• تحصينات "الشهر الـ 18":
• "الثلاثي البكتيري DTaP".
• "المستديمة النزلية - Hib".
• "شلل الأطفال الفموي - OPV".
• "الكبدي أ - HepA".
• "الجديري المائي - Varicella ".
• "الثلاثي الفيروسي - MMR".
• تحصينات الشهر الـ 24: "الكبدي أ - HepA"/ "تطعيم الأنفلونزا".
• عمر الـ 4 / 6 سنوات: "الثلاثي البكتيري DTaP"/ "شلل الأطفال الفموي - OPV"/ "الجديري المائي - Varicella "/ "الثلاثي الفيروسي - MMR"/ "تطعيم الأنفلونزا".
• تحصينات العام 11: "الثلاثي البكتيري DTaP"/ " فيروس الورم الحليمي *HPV"/ "تطعيم الأنفلونزا".
• تحصينات يحتاجها الطفل عند الوصول للعام الـ12: " فيروس الورم الحليمي *HPV"/ "تطعيم الأنفلونزا".
• تحصينات مهمة عند الوصول لسن 18: "الحمى الشوكية الرباعي المدمج - MCV4"/ "تطعيم الأنفلونزا".

دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات للتعامل مع الأمراض الشائعة للأطفال مثل نزلات البرد والحساسية؟

يحتاج الأهل بحالة إصابة الأطفال بالأمراض الشائعة خاصة بداية من عمر دخول المدارس واختلاط الأطفال، أن يحتفظوا بالهدوء والتخطيط الجيد عن طريق:

• زيارة الطبيب بالحال خاصة لو كان مصاحبًا للمرض ارتفاع بدرجة الحرارة أو القيء أو الإسهال أو الإمساك، حتى نحمي الطفل من حدوث الجفاف.
• إتباع تعليمات الطبيب والإلتزام بجدول الأدوية الخاصة بالطفل وأن يتناولها في مواعيدها.
• تخصيص نظام غذائي صحي للطفل ليُساعده على التعافي بشكل سريع ويحتوي النظام الغذائي على: طبق السلطة بشكل أساسي - طبق المرق سواء مرق الدجاج أو مرق اللحم - تناول الخضروات والفاكهة الصحية خاصة التي تحتوي على فيتامين سي لزيادة المناعة وهو موجود في الجوافة والبرتقال واليوسفي.
• بحالة ارتفاع درجات الحرارة في أوقات متأخرة يتوجب على الأهل طلب الطوارىء أو الأسعاف فورًا وإنزال الطفل بماء فاتر على كامل الجسم حتى يصل الطوارىء.

بعد التعرف على طرق الحفاظ على صحة الطفل، سنتعرف سويًا في السطور القادمة على أهمية النوم الصحي للطفل وسنقدم دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات عن جدول النوم للأطفال وآثاره على صحته.

أثر النوم الصحي على الأطفال

يٌساعد النوم الطفل على:

• تنمية عقلهٌ ومساعدتهُ في اكتساب المهارات والتعلم وتحفيز الذاكرة.
• زيادة السعادة لدى الطفل وضبط حالتهُ النفسية وتقليل التوتر باليوم التالي.

بالسطور القادمة سنقدم دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات عن أهم معدلات النوم التي تم التوصية بها وفق ما أصدرتهٌ "الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال".

• يحتاج الرضيع بعمر " 4 إلى 12 شهرًا​" إلى عدد ساعات معينة وهي من 12 إلى 16 ساعة ويتضمنها وقت الغفوات.
• ويحتاج الطفل بعمر العام إلى عامين لمتوسط من 11 ساعة إلى 14 ساعة نوم، يتضمنهم أوقات القيلولة و الغفوات.
• ويحتاج الأطفال قبل الدخول المدرسة بعمر " 3 إلى 5 أعوام" من 10 إلى 13 ساعة نوم بما فيهم "الغفوات".
• وبداية من عمر الـ 6 أعوام إلى 12 عام، تقل عدد ساعات النوم تدريجيًا لتتراوح بين 9 إلى 12 ساعة.
• يحتاج المراهقون من عمر 13 / 18 عام، من 8 إلى 10 ساعات نوم متواصل.

دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات لتعزيز النوم الصحي لأطفالهم:

• تخصيص روتين مٌريح للطفل عن طريق تخصيص وقت معين للنوم وأطفأ كل الأنوار قبل النوم بساعة على الأقل.
• الحمام الدافئ يساعد الطفل على الاسترخاء أكثر.
• يمكن تخصيص وقت للقراءة قبل النوم لتحفيز عقل الطفل.
• إبعاد الأجهزة الإلكترونية والكهربائية عن الطفل قبل النوم بساعة.
• الحفاظ على النشاط البدني بأوقات الصباح والظهيرة حتى يٌخرج الطفل كل طاقته ويحتاج للنوم ليلًا.
• تجنب السكريات والمواد الحافظة لأثرها الضار على زيادة فرط الحركة لدى الأطفال.

دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات عن أهم طرق العناية بـ الصحة النفسية للأطفال: كيف تدعم طفلك عاطفيًا ونفسيًا؟

• يبدأ دعم الطفل نفسيًا من وقت الحمل، عن طريق الحفاظ على نفسية الأم وإبعادها عن مصادر الضغط والتوتر، وذلك لأن هذا التوتر ينعكس على الطفل وعلى النمو العقلي والنفسي للطفل، وبحالة كانت تعاني الأم أو الأب من أمراض نفسية مثل ثنائي القطب أو اضطراب الشخصية الحدية أو الاكتئاب أو نوبات القلق، لابد أن يتوجهوا لأقرب مختص نفسي لمعرفة بروتوكول الأدوية لهم وقت الحمل لمنع انتقال الأمراض النفسية للجنين قدر المستطاع.
• عندما يولد الطفل يتأثر نموهُ النفسي منذ اللحظة الأولى ولذلك يوصي العديد من مختصي التربية بملامسة جسم الجنين لجسم الأم فور الولادة وذلك حتى يشعر الطفل بالأمان ولا يٌبنى في عقلهُ اللاواعي ذكريات الخوف والهجر.
• عند عودة الأهل للمنزل بعد الولادة مباشرة يحتاج الطفل لبيئة هادئة خالية من الأصوات العالية وذلك لأن الخلافات الأسرية تؤثر على الطفل منذ اللحظة الأولى، فيتوجب عليكم تذكر أن هناك طفل صغير لا يٌمكنه تحمل هذه الصراعات ويمكن حلها بواسطة الاستشاري الأسري قبل تفاقم الأمور.
• نلاحظ دائمًا أن هناك فروقات بين الأطفال في سرعة البديهة والكلام بعمر مبكر، ويعود ذلك إلى اهتمام الأهل بهم عن طريق التحدث مع الطفل بطريقة بسيطة وذات نغمة ومخارج واضحة ويمكن التحدث مع الطفل بهذه الطريقة منذ اليوم الأول حتى يٌخزن عقله أكبر قدر من الكلمات.
• النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير أيضًا على نفسية الطفل، مثال على ذلك المشروبات الغازية والسكريات والمواد الحافظة تزيد من حدة طباع الطفل، وتوترهٌ، على عكس النظام الصحي الذي يٌساعد على بناء عقل سليم ونفسيه مٌتزنة.
• عند وصول الطفل لعمر المدرسة أو بعمر يستطيع فيه اللعب مع أقرانهُ والتواصل معهم: يجب ملاحظة الطفل والتحدث معهٌ لمعرفة ما إذا تعرض لأي أذى نفسي أو جسدي بعمر مبكر حتى يكون من السهل علاج المشكلة.
• يتعرض الطفل بعمر صغير للتنمر ويمكن أن نٌقوي مناعتهٌ النفسية عن طريق تحفيز الطفل ليكون قائد بالمنزل يختار ملابسهُ بنفسه واتخاذ رأيه في أمور حياتكم البسيطة التي يستطيع أن يفهمها، بجانب التحدث معه عن التنمر وأن المتنمر هو شخص ضعيف بالفطرة ولا يٌعتمد على كلامه وبحالة تعرض الطفل للتنمر يتعلم كيف يتواصل مع مٌعلم الفصل ويخبره ما يحدث معهٌ وأن يتحدث معكم بكل أريحية عن ما يمر به.
• يتوجب على الأهل الحذر من تعرض الطفل للشاشات خاصة بعمر مبكر، لما لها من أثر كبير في إصابة الطفل بطيف التوحد والعزلة الاجتماعية، ويجب استبدالها بالخروج بشكل يومي حتى يرى الطفل العالم ولا يُصاب بالحرمان البيئي: وهي مشكلة يُصاب بها الطفل عندما يتم عزلهُ عن العالم الخارجي مع تعرضهٌ للشاشات بشكل مباشر ومستمر.

• دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات عن تأثير الخلافات الزوجية والصوت العالي على صحة الطفل:
• الإصابة بالتبول اللإرادي ويمكن أن تٌكمل هذه المشكلة مع الطفل لعمر متأخر حتى بعد عمر الـ 10 أعوام.
• قلة ثقة الطفل بنفسهُ والمحيطين وسهولة تعرضه للأذى بعمر المراهقة مثل: الإدمان - الدخول بعلاقات غير صحية مع نرجسين أو سيكوباتيين.
• زيادة فرصة تعرضه لنوبات الاكتئاب والإصابة بالاضطرابات النفسية.
• ملاحظة تأخر النمو العقلي والجسدي والاجتماعي للطفل عن أقرانهُ.
• الإصابة بالتأتأة أو اللعثمة أو التوقف عن الكلام تمامًا.
• الإصابة بالاضطرابات الجنسية والعادة السرية من عمر مبكر يمكن أن تبدأ من عمر الشهور عند ملامسة الطفل للإجزاء التناسلية ثم تُصبح عادة ثم إدمان للتخفيف من الضغوطات التي يواجهها بالمنزل.

أهمية الفحوصات والمتابعة الصحية للأطفال

تحمي المتابعة الدورية الطفل من مشاكل عديدة سواء كانت مشاكل نفسية أو صحية، لذلك لا تترددي في زيارة الطبيب فور حدوث أي شيء طارئ أو غريب على طفلك، لحماية صحتهُ الجسدية والنفسية والعقلية.

ختامًا:

مٌهمتنا في مستشفى الخفجي الأهلي هو الحفاظ على صحتك وصحة صغيرك،من خلال تقديم دليل شامل عن صحة الأطفال| نصائح للآباء والأمهات ،لذلك لا تترددي في حجز موعد مع أفضل الأطباء لدينا في تخصصات الأسرة والأطفال وغيرها من التخصصات المتعددة التي تحتاجينها، للحجز تواصلي معنا على الواتس اب عن طريق الرابط التالي: https://wa.link/1w1to9